40岁女性补充雌激素可以吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、坚果、海鲜、蜂王浆等，也可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片等药物。
1、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆奶等，含有丰富的异黄酮，可以补充体内的雌激素，而且豆制品中还含有丰富的蛋白质，可以辅助增强身体抵抗力。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质，可以辅助提高身体免疫力。常见的坚果包括核桃、腰果、杏仁等。
3、海鲜
海鲜包括螃蟹、海鱼、海虾等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，可以辅助提高身体免疫力。常见的海鲜包括牡蛎、海鱼、海虾等。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，可以补充体内的雌激素，而且蜂王浆中还含有大量的维生素、微量元素等营养物质，可以辅助提高身体免疫力。常见的蜂王浆包括蜂王浆、花粉、蜂胶等。
5、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片属于雌激素类药物，可以用于治疗雌激素分泌不足引起的不适症状，比如月经失调、潮热盗汗等。如果40岁女性出现雌激素分泌不足的情况，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片进行治疗。
6、结合雌激素片
结合雌激素片属于一种雌激素类药物，可以用于治疗中枢性性早熟、晚期前列腺癌等疾病，也可以用于治疗雌激素缺乏引起的不适症状，比如睡眠障碍、神经衰弱等。如果40岁女性出现雌激素缺乏的情况，可以在医生的指导下服用结合雌激素片进行治疗。
7、己烯雌酚片
己烯雌酚片属于一种雌激素类药物，可以用于治疗雌激素分泌不足引起的月经不调、阴道萎缩等症状，也可以用于治疗骨质疏松症。如果40岁女性出现雌激素缺乏的情况，可以在医生的指导下服用己烯雌酚片进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。