戒饮料一般需要通过控制饮用量、饮用方式、饮用时间、转移注意力、饮食调整等方式进行戒饮料。
1、控制饮用量
饮料中含有大量的糖分、添加剂、色素等成分，如果患者经常饮用，可能会导致体内的血糖升高，也可能会导致身体发胖，所以患者要尽量控制饮料的饮用量，建议每日饮用量不超过1200ml。
2、饮用方式
患者可以通过少量多次饮用的方式进行戒饮料，也可以通过直接饮用白开水的方式进行戒饮料。
3、饮用时间
患者还可以在白天多饮水，增加尿液排泄，有利于体内的饮料排出，减少饮料的摄入量。但患者要避免在睡前饮用饮料，以免导致神经兴奋，出现失眠的情况。
4、转移注意力
如果患者在戒饮料时出现了较为严重的失眠情况，可以通过运动、看书等方式来转移注意力，从而改善失眠的情况。
5、饮食调整
在日常生活中，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充机体所需要的营养物质，也可以起到辅助改善失眠的作用。
建议患者避免长期饮用饮料，如果患者需要戒饮料，可以通过控制饮用量、饮用方式、饮用时间等方式进行戒饮料。同时，在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有利于促进睡眠。