50岁女人代谢不好可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、药物治疗等方式进行改善。
1.饮食调理：如果患者平时不注意合理饮食，经常吃油脂含量偏高的食物或含糖量过高的食物，可能会导致体内的脂肪堆积过多，从而影响到身体的新陈代谢。因此要调整好不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白类的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，并且可以促进新陈代谢。
2.适当运动：在日常生活中也可以根据自身的实际情况适当的参加一些体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够加快机体的新陈代谢速度，在一定程度上也能够增强体质。
3.保证充足的睡眠：建议患者平时要注意休息，避免熬夜，以免加重病情。
4.保持良好的心态：平时也要保持良好的心情，不要给自己施加过大的压力，否则会因为精神过度紧张而影响到正常的代谢功能。
5.药物治疗：必要时可以在医生指导下服用盐酸左旋多巴片、甲钴胺片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，有利于症状的缓解。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行辅助改善，有助于疾病的恢复。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。