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中老年失眠怎么办
最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。从心理科学看待问题吧，偶尔不好很正常，心态放松一些
就是不要紧张
多顺其自然
调节好心态
睡眠就好了心岸机构祝早日康复。<
杨铭
2022-09-16 11:52
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋
杨铭
2022-08-26 11:28
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中老年失眠可以通过饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法包括调整饮食结构及时间安排，减少摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、茶和辛辣食
于晨光
2024-01-19 01:42
共2个回答
中老年失眠可以通过饮食疗法调整、运动疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过增加富含色氨酸、维生素B6及镁的食物摄入量来实现，如燕麦片、香蕉等；
李红冬
2024-03-16 12:33
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中老年人出虚汗和失眠可以考虑生活方式干预、中药调理、植物神经调节剂、抗焦虑药、抗抑郁药等治疗措施。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，减少辛辣刺激性食物
李红冬
2024-03-19 21:09
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中老年失眠严重可以尝试中药调理、认知行为疗法、松弛训练或针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，应寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，配制个体化方剂；通常采用草本植物如黄连、
李红冬
2024-03-19 17:28
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中老年人失眠可能是由年龄相关性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、脑供血不足、痴呆症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.年龄相关性睡眠障碍
随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，可能导致神经递质平
李红冬
2024-03-16 13:33
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中老年人失眠可以通过饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法调整
通过摄入有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等来改善睡
李红冬
2024-01-21 08:57
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中老年人神经衰弱经常性失眠，可以通过一般治疗、药物治疗、针灸治疗、心理治疗、其他治疗等方式进行改善。1、一般治疗建议患者改变不良的生活习惯，保持良好的心态，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐进行改善。也可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于改
张瑜
2023-08-04 20:22
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