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怎样提升肺活量
你好，坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而
赵英帅
2015-02-26 15:51
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提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起，然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸
曾鹏
2019-10-15 23:29
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增加肺功能提升肺活量可以考虑肺活量训练、呼吸肌力量训练、腹式呼吸练习、瑜伽、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肺活量训练
通过逐步提高呼气和吸气深度以及持续时间来进行锻炼，通常需要使用专
任正新
2024-02-20 12:53
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提升肺活量可以采取呼吸训练、肌肉锻炼、营养支持、生活方式调整、戒烟限酒等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.呼吸训练
通过指导患者采用深呼吸、腹式呼吸等技巧，在特定时间段内进行规律性的呼吸练习。此措
任正新
2024-01-15 02:18
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增加肺功能提升肺活量可以通过有氧运动、吹气球、游泳等方式 。
1、有氧运动
可以通过慢跑、游泳等有氧运动，促进体内血液循环，增强肺部功能，提高自身免疫力。
2、吹气球
郝敬波
2021-08-27 17:00
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提升肺活量可以采取呼吸训练、肌肉锻炼、营养支持、生活方式调整、戒烟限酒等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.呼吸训练
通过指导患者采用深呼吸、腹式呼吸等技巧，在特定时间段内进行规律性的呼吸练习。此措
任正新
2024-02-25 12:38
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通常情况下，提升肺活量和肺部机能可以通过适当运动、饮食调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行。1、适当运动适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高肺活量，还可以增强体质，有利于提高肺部的免疫力。2、饮食调理肺活量低可能与营养不良有
林耿鹏
2023-08-24 09:38
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通常情况下，有没有什么办法，靠自己在家里提升肺活量的说法不准确，患者可以通过适当运动、按摩、调整呼吸、药物治疗、氧疗等方式来提升肺活量。1、适当运动肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，主要取决于胸腔壁扩张与收缩的宽舒程度。适当进行有氧运
林耿鹏
2023-08-24 09:38
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有氧跑可以有效提升肺活量，但需长期坚持并配合正确的呼吸技巧和跑步姿势。
有氧跑可以提升肺活量，因为其通过增强呼吸肌力量和肺部功能来实现。在有氧运动中，身体需要更多的氧气，这促使肺部扩张和收缩，从而提高肺活量。长期坚持有氧跑可以显
兰万成
2024-07-25 13:40
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