通常情况下，有没有什么办法，靠自己在家里提升肺活量的说法不准确，患者可以通过适当运动、按摩、调整呼吸、药物治疗、氧疗等方式来提升肺活量。
1、适当运动
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，主要取决于胸腔壁扩张与收缩的宽舒程度。适当进行有氧运动，如游泳、跑步等，可以提高肺活量，还可以增强体质，提高身体免疫力。
2、按摩
适当按摩胸部，可以促进胸部血液循环，还可以促进肺部的呼吸功能，有助于提升肺活量。
3、调整呼吸
患者可以通过调整呼吸的方式来提升肺活量，在呼吸时需要注意深吸气，同时缓慢呼气，可以有效锻炼肺部的呼吸功能，从而达到提升肺活量的效果。
4、药物治疗
如果患者存在肺部疾病，如肺气肿、支气管扩张等，可能会导致肺活量下降，患者可以在医生的指导下使用硫酸沙丁胺醇片、异丙托溴铵气雾剂等药物进行治疗，可以扩张支气管，改善通气，提升肺活量。
5、氧疗
如果患者肺活量低于正常水平，可以在医生的指导下进行氧疗，可以提高动脉血氧分压和动脉氧分压，改善缺氧，从而提升肺活量。
如果患者出现肺活量低的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
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