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打鼾的自我治疗
1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4．鼾症病人多有血氧
符友生
2013-08-03 16:25
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打鼾是指在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音，它发生的根源就是呼吸受阻，而导致呼吸受阻大多都来自于全身疾病。因此需要及时到耳鼻喉科详细检查，针对病因采取相应的治疗。
卓敏
2014-10-03 14:21
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您好，打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形，多喝牛奶对止鼾有一定的作用，每天睡觉前用热水洗脚有助于止鼾，用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心
查继红
2015-12-12 09:47
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1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾 2.睡前喝酒会使打鼾更严重 3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声 4.抽烟的人较容易有打鼾的问题 5.侧睡较不易引起打鼾 6.垫高床头，不只是头部，
闵真真
2016-05-03 14:48
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建议：1· 您好，打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形，多喝牛奶对止鼾有一定的作用，每天睡觉前用热水洗脚有助于止鼾，用一汤匙食醋兑入温开水中慢
李敏华
2017-09-24 20:11
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打鼾的自我治疗方法是什么？觉的姿势也是可以医治打呼噜的，由于许多人打呼噜的原因就是睡眠姿势，推荐以侧卧的方法来睡眠，侧卧睡姿可以有用禁止舌根后缀，因此且可以维持呼吸道通畅。每日在睡觉前将一截新鲜的葱白咬碎后慢慢的吃下去，持续吃一星期便可见
姚龙夏
2021-09-14 03:20
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【打鼾的自我治疗方法？】打鼾是由气道阻塞和睡眠时呼吸不畅引起的。 打鼾的原因有很多，如鼻甲肥大，舌根肥大，咽腔狭窄，酗酒等。 一般见于肥胖的颈部，颈部较短的人。建议：患者应该睡觉的时候选择合适的枕头，如果有鼻窦炎等疾病及时的治疗。
常光喜
2022-03-21 22:45
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「打鼾的自我治疗方法？」肥胖会加重打鼾，但并不是打鼾的主要原因。 打鼾的主要原因是呼吸道阻塞或狭窄。打鼾的主要原因是呼吸道，如扁桃体炎、腺样体肥大、鼻咽炎等。此外，患者需要调整枕头的高度，避免过高或者是过低。
危易
2022-09-03 00:11
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「打鼾自我治疗方法？」打鼾一般是指睡眠时打鼾，部分人群可以通过调整睡姿、控制体重、适当锻炼等方式进行自我治疗缓解，但如果无法缓解时建议及时就诊，通过药物、手术等方式治疗。
1、调整睡姿：对于肥胖导致上呼吸道狭窄的人群，建议侧卧，
臧贤如
2023-09-07 17:30
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「打鼾的自我治疗方法？」打鼾在医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，建议患者通过调整睡姿、控制体重、适当锻炼、调整枕头高度、侧向睡眠等方式进行自我治疗，如果患者通过自我治疗无法缓解时，建议及时到医院就诊，通过药物或手术等方式进行治疗。
张倩瑕
2023-09-07 17:33
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