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打呼噜的自我治疗
1．先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2．要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
3．打鼾严重者，床
符友生
2013-07-25 14:03
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1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4．鼾症病人多有血氧
符友生
2013-08-03 16:25
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1.你好，打呼的话不是随便自我治疗的。打呼主要是因为气道阻塞或者是呼吸中枢抑制导致的。主要与肥胖、鼻腔、咽喉部肿胀、息肉、神经系统病变等有关。
2.你能够做的建议是有鼻炎之类的要积极治疗。如果有肥胖的话要积极减肥。其它的因素建议
姚平闯
2018-08-08 19:26
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女生打呼噜自我治疗方法一般为控制体重、调整睡姿等。打呼噜也称打鼾，如果是单纯性打鼾，次数较少且睡眠中未出现呼吸暂停的情况，通常可以通过自我治疗的方式进行治疗。如果肥胖引起打鼾，患者应加强锻炼，控制饮食，尽量将体重控制在合理水平，一般可改善
杨洋
2022-07-28 14:42
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女生打呼噜自我治疗法？增加室内湿度，放一些音乐来促进睡眠，这些都是治疗打鼾的小窍门，希望能注意打鼾睡眠的症状，更好地提高生活和保健的重点，睡觉前可以按摩指尖和老虎嘴，通过刺激穴位来缓解白天的疲劳，将拇指指甲按在食指尖部外侧，距指甲间隙约2
龙鹏晨
2021-09-14 01:47
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【女生打呼噜自我治疗法？】女性打呼噜最常见的原因和肥胖有一定的关系，但是也不能排除其他的一些耳鼻喉科的病变，比如说睡眠呼吸暂停综合症或者是下鼻甲肥厚，鼻息肉等等一些原因，如果是经常打呼噜的话，平时注意枕头不要垫得太高，另外可以买一个呼吸机
廖林海
2022-03-21 22:58
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〔女生打呼噜自我治疗法？〕你好，根据你说这种情况的话，很有可能就是个扁桃体肥大导致出现这种情况的可能性比较大一些。我个人建议你最好去当地的三甲公立医院的五官科做一个喉镜，看一下，应该来说是可以明确诊断的。
周驹
2022-06-16 00:00
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【女生打呼噜自我治疗法？】如果是过度劳累引起的打呼噜，可以通过改善睡姿以及劳逸结合来自我治疗。晚上睡觉的时候应采取侧卧位，避免仰卧位，仰卧位可能会影响呼吸道通畅，从而出现打呼噜的现象。
程峻夜
2023-07-20 17:46
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【女生打呼噜自我治疗法？】如果女性平时有打呼噜的现象，睡觉时最好采取侧卧位，枕头不能过高。保持室内安静整洁，温湿度适宜。晚上可以喝一杯温开水，以减少咽喉部位刺激。晚上睡觉的时候应采取侧卧位，避免仰卧位，仰卧位可能会影响呼吸道通畅，从而出现
周为桂
2023-08-08 11:09
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