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不运动就失眠怎么回事
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。当失眠问题发生的时候，您就要及时到医院接受专业的诊治了，只有这样才可以早日恢复健康。因为失眠会对身体
曹天云
2018-08-20 21:21
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尽可能多进行一些户外活动 ，不要没事一个人闷在家中，参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦克服失眠的目的。运动可以舒缓紧绷的肌肉，放松自己的神经，对于治疗失眠还是有比较可靠的疗
曹玺
2022-09-15 21:27
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扎来普隆、阿戈美拉汀、米氮平、帕罗西汀、文拉法辛等药物可用于失眠的治疗。如果失眠症状持续或严重，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.扎来普隆
扎来普隆适用于入睡困难的失眠患者。该药物通过增强脑干网状结构上行激动系统
李红冬
2024-03-30 08:04
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失眠可以通过运动疗法、松弛训练、冥想练习、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
定期规律地进行有氧运动，如慢跑、游泳等，建议每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。通过促进身体分泌
李红冬
2024-01-16 06:07
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失眠可以通过运动疗法、松弛训练、冥想练习、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
定期规律地参与有氧运动如慢跑、游泳等，建议每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够促进大
李红冬
2024-01-31 05:34
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稍微运动出汗很多，没有失眠症状，可能是正常现象，也可能是气虚、阴虚、气血不足、肾阴虚等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。1、正常现象如果在运动之后没有及时地补充水分，身体内的水分会随着汗液排出，从而出现口渴、皮肤干燥等症状。
孙海涛
2023-08-04 20:27
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