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16克脂肪要跑多少步才能减肥
你好，你的这种情况建议你通过饮食调整的进行减肥。早餐以鸡蛋牛奶和苹果为主。午餐吃少量的主食。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃动物类脂肪。晚餐以新鲜的蔬菜水果代替。长期坚持摄入低热量食物，自然会达到减肥的。
陈小芹
2017-04-24 06:02
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跑完步后走路散步这样应该是能减肥，但是不能长期只吃菜不吃主食，要不身体摄入的营养不均衡，容易导致肌肉疲乏无力，对健康不利。处于这个岁数段一定要注意合理的进行饮食，保证营养充足的情况下，每天积极的进行运动，长期坚持下去就可以逐渐的使你的体型
白玉焕
2019-10-27 23:47
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跑完步后可以喝一些运动饮料、酸奶、茶水等，可以帮助减肥。1、运动饮料运动饮料中含有的碳水化合物、矿物质等营养物质，可以为身体提供能量。在跑完步后，身体会消耗大量的能量，此时可以适当喝运动饮料，以补充身体所需的能量。但是要注意不能喝过多的运
袁俊丽
2021-09-17 14:13
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跑完步肚子凉不能减肥 。
运动后容易出汗，出汗时会蒸发体内多余的热量随汗液排出，而出汗后就会降低身体内的体温出现全身发凉的情况，尤其是腹部毛细血管分布较丰富的地方温度下降尤为明显。运动后大量饮水
方霖
2022-07-08 15:50
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晚上跑完步喝水是否会影响减肥，需要根据具体情况分析。如果跑步后立即大量喝水，可能会稀释体内的血液浓度，从而影响身体的代谢，不利于体内脂肪的燃烧，此时可能会影响减肥。如果跑步后间隔一段时间喝水，此时身体会逐渐将水分代谢，一般不会影响减肥。跑
方晓茹
2023-07-23 04:12
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晚上11点跑完步回来睡觉一般不可以减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。跑步属于一种有氧运动，跑步的时候可以加速体内的脂肪燃烧，但是晚上11点跑完步回
张瑜
2023-08-04 20:24
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一般情况下，在减肥的时候跑完步可以吃西瓜，但是要注意适量。西瓜是一种比较常见的水果，含有大量的水分、糖分、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些西瓜能够补充身体所需要的营养，同时还能够加快体内的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。而且西瓜中的含糖
孙海涛
2023-08-25 20:14
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