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怎么让自己说话不紧张呢
和自信关系比较大一般不接受自我 ，不自信，从心理地势上底气不足，就会紧张。要克服需要先建立好自信心，同时能够做开放的自我，接纳自己的不足，放开自己，能够坦然对待焦虑和紧张，顺其自然，慢慢才能好。必要的话可以考虑专业帮助。祝福您
田超
2022-09-20 19:53
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根据您所提供的描述 ，很高兴能为你回答这个问题，像你所说的这种情况的话，其实觉得就是由于个人心里的压力的原因所造成的，所以说建议您还是要注意及时到正规的医院去挂一个心理科的好咨询进行治疗会比较好一些。希望能够帮助到您。
田超
2022-09-21 00:09
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当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时 ，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。多听声音优美、表达流畅、内容活泼的儿歌。如儿童故事、幼儿诗歌等，听
田超
2022-09-21 00:12
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一生气一紧张说话就口吃的患者可以尝试放松训练、语言疗法、心理行为疗法或社交技巧训练等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技术来减少肌肉紧张和焦虑，通
李红冬
2024-03-18 22:51
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说话紧张条理不清晰可以采取放松训练、认知行为疗法、语言表达训练、心理调节方法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来减少肌肉紧张和焦虑感。此措施有助于降低因
李红冬
2024-04-05 07:26
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人多说话就紧张发抖，可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。1、深呼吸在人多的时候，可能会导致交感神经处于兴奋的状态，从而出现心跳加快、肌肉发抖等情况。此时可以通过深呼吸的方式进行处理，在一定程度上可以
李红冬
2022-03-30 02:20
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说话容易紧张声音颤抖很可能是正常现象，也可能是因为社交恐惧症、特发性震颤等原因引起的。建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。1、正常现象可能是由于说话的时候注意力高度集中，从而出现声音颤抖的情况。一般属于正常的生理现象，不必过于担心，也不
闫振文
2023-08-02 01:19
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自然说话时自己并没有紧张的情绪，可能是性格内向、孤独症、焦虑症、社交恐惧症、强迫症等原因导致的，可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行改善。1、性格内向性格内向的人群，通常会表现为不爱说话，不爱与人交流，当自己出现紧张、焦虑的情绪时，可能会
刘赟
2023-08-11 20:16
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结巴说话总是卡顿，一紧张就卡顿，可能与精神紧张、焦虑症、恐惧症、强迫症、脑梗死等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。1、精神紧张如果长期处于精神过度紧张的状态下，会导致大脑神经功能出现紊乱，造成语言能力下降，引发结巴、说话卡顿的现象。
刘赟
2023-08-26 20:32
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说话总是很紧张，可能与自信心不足、性格因素、焦虑症、恐惧症、精神分裂症等原因有关，可以根据不同原因进行针对性治疗。1、自信心不足如果患者自信心不足，对自己的能力、外表等没有正确认知，在与他人交流时，可能会出现紧张、焦虑等不良情绪。患者可以
刘赟
2023-08-26 20:32
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