409 怎样锻炼出胸肌和腹肌

iu额，女生锻炼胸肌腹肌做什么？你是运动员吗？测试一下倒计时的数据。Test提问者对于答案的评价：askFF95W：gdfgs

技术猫 2012-12-15 15:14 共1个回答

锻炼腹肌、胸肌能促进身高吗？

你好，你描述的情况，单单锻炼腹肌和胸肌，作用不大，建议进行跑跳的锻炼有助于身高同时休息，睡眠要充分。

朴永寿 2015-09-18 16:51 共2个回答

锻炼胸肌和腹肌会影响骨骼发育嘛？

你好，你的情况这个不用担心的，对于骨骼发育和身高没有什么影响，祝你健康

牛志昊 2016-03-09 21:27 共1个回答

男，18岁，想锻炼胸肌，腹肌，请问怎么

你好，根据自己的情况定期安排锻炼时间，食物清淡为主，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋瘦肉鸡胸肉等，多喝水，补充好蔬果营养，按时作息，保持心情愉快。

龙溪 2017-04-20 14:06 共1个回答

锻炼出腹肌和胸肌我们可以通过一些健身器材来专门的锻炼身体上腹部肌肉和胸部肌肉。也可以到健身房，请一些私人教练来帮进行肌肉锻炼。平时的话要多喝一些水，来代谢我们身体里的毒素。每天可以多使用一些鸡蛋，补充身体内的蛋白质。

黄恺 2023-01-13 15:51 共1个回答

锻练腹肌和胸肌的方法是很多的。锻练腹肌比较常见的方法有仰卧起坐、卷腹、引体向上等。通过这几个方法可以锻炼到前侧的腹部肌肉。锻炼胸肌的方式也有几个比较常见的方式，比如大器械、小器械、徒手运动等。在锻炼之前都要做好肌肉的牵拉热身和放松，要注意

吴海武 2019-09-09 15:57 共2个回答