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怎样能放松腰部肌肉和筋
您好，您需要的是良好的血液循环，多按按腰部，扭屁股，呵呵
建议您热敷，用毛巾热水敷敷，多多运动，加快血液循环，
病首先要靠自己来缓解，以防药物的副作用哦
祝您健康
阮颖
2010-11-24 12:10
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病情分析：你好，这种情况与劳累或者腰椎病等有关，注意休息看看，必要时拍片检查一下确诊。
指导意见：平时注意休息，避免劳累，劳逸结合，有不适症状可以服用芬必得，伸筋丹等药物治疗，可
周宪涛
2013-01-30 22:44
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腰部肌肉紧张导致的睡眠问题可通过调整睡姿和加强锻炼来改善 。由于长期的不良姿势或缺乏适当的锻炼，可能导致腰部肌肉持续处于紧张状态，进而影响睡眠质量。通过调整睡姿，如使用合适的枕头和床垫，以及进行适当的腰部
刘洋
2022-09-23 23:25
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腰部肌肉紧张，属于久坐久站，疲劳过度所致的症状，处理，一是养成良好的生活习惯饮食习惯，避免久坐久站，劳逸结合，经常做一些健身操，症状严重者，可以配合针灸按摩治疗，还可以服用一段时间舒筋活血片，壮腰健肾丸，腰痛宁，腺苷钴胺治疗一下，
刘洋
2022-09-23 08:57
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腰部肌肉紧张可以通过姿势训练来放松，腰部肌肉紧张有可能是腰椎病变引起的，腰部肌肉紧张也有可能是腰肌劳损引起的，当身体内受凉的时候也会引起腰部肌肉紧张，可以口服一些消炎镇痛的药物来进行治疗，平时一定要多注意休息，不要熬夜，不要喝碳酸饮料 。
刘洋
2022-09-23 09:09
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可能是骶髂关节紊乱压迫坐骨神经.引起的，如果是长期这样，有可能是脑部的问题，类似于羊癫风患者的手指抽筋。建议多做物理治疗，拔罐，刮痧，按摩啊，热水浴啊。运动方面最好还是咨询专家，不要乱来，也有可能是强制性脊柱炎，我建议你还是去大一点的医院
陆斌
2019-08-13 19:25
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想要放松腰部的肌肉，可以选择使用热水泡澡，之后对腰部进行按摩，这样可以有效的促进血液循环，能够起到很好的放松的作用。另外也可以选择针灸的方式，也能起到很好的效果。这些方法还能有效的缓解腰部疼痛的症状，而且对身体没有明显副作用。平时生活当中
孔宇
2020-08-13 10:24
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腰部肌肉紧绷可以通过保守治疗等方式来放松。可以对紧张的肌肉进行反向拉伸，可以逐渐放松肌肉，每次拉伸通常需要保持至少一分钟。也可以对患者紧绷的肌肉进行三十分钟的按摩，可以放松紧张僵硬的肌肉。也可以对紧绷的肌肉持续热敷三十分钟，可以改善肌肉血
徐楚江
2022-04-26 12:46
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腰部肌肉紧张可以采取运动疗法、肌肉放松训练、功能性训练、热敷、非甾体抗炎药、肌肉放松按摩、针灸、神经阻滞等方法来缓解。如果症状持续不改善或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过特定的运动如瑜伽、普
赵英帅
2024-01-27 14:11
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患者出现腰部肌肉紧张一般可以通过姿势训练来放松。通常腰肌紧张可能是由腰椎病变引起的，腰肌紧张也可能是由腰肌劳损引起的。身体寒冷时，也可能引起腰肌紧张，患者可以使用一些消炎镇痛药可以口服进行治疗。建议腰部肌肉紧张患者日常生活中要多注意休息，
李欣
2021-07-17 16:09
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