腰部肌肉紧绷可以通过保守治疗等方式来放松。可以对紧张的肌肉进行反向拉伸，可以逐渐放松肌肉，每次拉伸通常需要保持至少一分钟。也可以对患者紧绷的肌肉进行三十分钟的按摩，可以放松紧张僵硬的肌肉。也可以对紧绷的肌肉持续热敷三十分钟，可以改善肌肉血液循环。逐渐放松肌肉纤维，缓解僵硬的症状。
39问医生
腰部肌肉紧绷怎么放松
徐楚江
骨伤科
主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
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66
2022-04-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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