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发言容易紧张怎么克服
你好，要想克服发言时的紧张情绪，首先要具备良好的心态，演讲之前运用深呼吸松弛紧张情绪的方法，也可以在演讲之前，通过创造良好的外界环境，使自己的情绪得到放松，比如听一首轻松愉快的乐曲。还要在台下多练习，多练习是最好的准备，心里的自信程度越高
田超
2022-09-22 13:46
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你好，根据你的描述情况来说的话，这种情况一般来说还是属于正常现象的，因为每个人都会有这种现象的发生，还是应该多注意休息，自己可以慢慢地锻炼一下自己的这种情况深呼吸，如果会感到很紧张的时候。希望以上的回答可以帮助到你的。
田超
2022-09-22 13:46
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这种情况很正常 ，可能是太兴奋太激动的原故。前几次不算早泄，以后经常如此则属于早泄了。第一次可能是太紧张导致的。建议性生活时使用避孕套，降低龟头的敏感度，如果包皮过长，需要及早做包皮环切术。还需要进一步检
田超
2022-09-20 21:51
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首先任何的演讲都应该提前做一下准备，当准备的充足就比较有自信，就能够更好的去降低紧张，另外就是可以练习一些放松训练来改善。建议你可以尝试多进行一下深呼吸的训练，在每次发言之前就进行一下放松是可以很好的缓解紧张的。
蔡文胜
2021-06-27 11:43
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人多发言紧张可以采取心理咨询、认知行为疗法、社交技能训练、放松技巧训练等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并理解这种紧张情绪及其触发因素
李红冬
2024-03-20 01:15
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当众发言紧张可以采取认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练、心理反馈治疗等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境
李红冬
2024-03-27 07:44
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会上发言紧张心理可以通过放松技巧、认知行为疗法、心理治疗等方法进行治疗。
1.放松技巧
深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧通过调整呼吸和肌肉状态，帮助缓解紧张情绪。这些技巧通过改变身体反应来减轻紧张感，适合在会议前进行练
刘赟
2024-07-12 17:36
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