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湿热体质的人怎么减肥
您好，湿热”体质可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。平时饮食清淡，多注意休息，另外生物钟规律，早睡早起，少喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料。鉴于您的您的年龄较小，正在
全民健康管理中心
2016-10-17 19:48
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体内有湿热时时的表现是面垢油光、易生痤疮、大便粘滞不畅、总感觉到累、睡眠质量不好、也很容易心烦急躁。想要减肥第一点是要出去体内的湿热，恢复正常的代谢水平。建议吃清淡的饮食，保证充足的时间睡眠、居住环境避开暑湿、做大量的运动、多参加活动、放
曹玺
2019-07-03 11:27
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您先如今需要进行的减肥方法还是要以运动为主，不建议服用减肥药，饮食上不能吃口味较辣肥腻的食物，特别是那些肥甘厚味的食物，平时多吃富含维生素的蔬菜与水果，加强锻炼，枸杞子这味中药减肥是可以服用的，不用忧心，但是，最好是一运动为主，建议使用慢
吕正金
2019-07-03 12:47
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减肥方法还是要以运动为主，不服用减肥药，饮食上不宜食口味较辣口味肥腻的食物，特别是那些肥甘厚味的食物，在平常的时候多食新鲜富含维生素的蔬菜与水果，加强锻炼，枸杞子这味中药减肥是可以服用的，不用紧张，但是，最好是一运动为主，使用慢跑或者是跳
吕正金
2019-07-03 12:49
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湿热体质减肥方法:一、饮食清淡，避免辛辣刺激、肥甘厚味食物，此类食物会加重体内湿热的淤积，不利于减肥。二、适量运动。慢跑或者快走40-60分钟，每周坚持5天以上，周身微微汗出，有利于湿热的排出。不可以大汗淋漓，大汗淋漓，湿邪不能排除体外。
曹玺
2019-08-02 12:07
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当体内有湿热时，表现为面部油腻光滑，痤疮易损，大便阻塞，常感到疲倦，睡眠质量差，易激动，减肥的第一件事就是走出身体的湿热状态，恢复正常的新陈代谢水平，建议饮食清淡，保证充足的睡眠时间，避免夏天潮湿，多做运动，坚持就会起到减肥的，多放松。
李敏华
2019-09-08 08:46
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湿热体质需要减肥的方法是以锻炼为主要方法，不建议服用减肥药，不能吃辛辣和太肥的食物，尤其是那些肥甘厚味的食物，平时多吃富含维生素的蔬菜和水果，加强锻炼，平时可以多食用枸杞，可以减肥，最好集中精力锻炼，平时可以建议慢跑或跳绳。
吴庆生
2019-09-08 08:46
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减肥方法还是要以运动为主，不服用减肥药，饮食上不宜食口味较辣口味肥腻的食物，特别是那些肥甘厚味的食物，在平常的时候多食新鲜富含维生素的蔬菜与水果，加强锻炼，枸杞子这味中药减肥是可以服用的，不用紧张，但是，最好是一运动为主，使用慢跑或者是跳
李焕晨
2019-09-08 09:03
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湿热体质能够导致肥胖，针对的能够经过清热祛湿健脾来减肥，可以采用的药品有荷叶、茯苓、白术、甘草、泽泻、黄芩、黄连等。但须要注重的是，肥胖症的病机常常不是那么简单，不肯定是简单的脾虚湿热重。
任正新
2021-08-25 21:13
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湿热体质的人群可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、拔罐疗法、穴位埋线等方法进行减肥。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低热量、高纤维食物的摄入量来实现减肥目的。例如，建议食用糙
于晨光
2024-10-18 14:18
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