性生活时间短的情况可以通过行为疗法、药物治疗、性技巧训练、心理治疗等方法来延长时间。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过放松训练、认知重构等方式帮助患者调整对射精控制的认知和情绪反应。此方法有助于提高个体对自身身体感知及性刺激的掌控能力，从而延长性交时间。
2.药物治疗
选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂、α肾上腺素受体拮抗剂等按医嘱服用。这些药物能够改善勃起功能并调节神经递质平衡，在一定程度上延长性交时间。
3.性技巧训练
包括阴茎挤压法、挤奶练习等非传统技术手段来锻炼肌肉耐力和敏感度。这些技巧可以帮助减少龟头敏感度、增强肌肉控制力从而达到延长性交时间的目的。
4.心理治疗
由专业心理医生运用心理咨询、认知行为疗法等方法对患者进行心理干预。旨在解决因心理因素导致早泄的问题，通过减轻压力和焦虑来改善性功能。
此外，建议患者日常生活中注意规律作息，保持充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于维持正常的性功能。
1.行为疗法
通过放松训练、认知重构等方式帮助患者调整对射精控制的认知和情绪反应。此方法有助于提高个体对自身身体感知及性刺激的掌控能力，从而延长性交时间。
2.药物治疗
选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂、α肾上腺素受体拮抗剂等按医嘱服用。这些药物能够改善勃起功能并调节神经递质平衡，在一定程度上延长性交时间。
3.性技巧训练
包括阴茎挤压法、挤奶练习等非传统技术手段来锻炼肌肉耐力和敏感度。这些技巧可以帮助减少龟头敏感度、增强肌肉控制力从而达到延长性交时间的目的。
4.心理治疗
由专业心理医生运用心理咨询、认知行为疗法等方法对患者进行心理干预。旨在解决因心理因素导致早泄的问题，通过减轻压力和焦虑来改善性功能。
此外，建议患者日常生活中注意规律作息，保持充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于维持正常的性功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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