39问医生

性生活时怎样延长时间

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

咨询

性生活时间存在较大个体差异，多数在数分钟至十余分钟范围，通过科学方法可适度改善。行为训练如停动法、挤压法有助于提升控制力；规律锻炼盆底肌、保持健康体重和良好作息也有帮助。心理放松、伴侣间充分沟通同样重要。需注意，方法效果因人而异，若长期困扰建议至正规医疗机构评估，避免自行滥用产品。

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2026-03-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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