男人性生活时间短可以考虑行为疗法、中药外敷、性交前冷敷、性交后镇静剂、抗焦虑药物等方法来延长时间。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过心理咨询、训练等方式帮助患者调整心理状态，减少对射精控制的压力。此方法旨在改变患者对性行为的认知和应对方式，从而延长性生活时间。
2.中药外敷
选择具有补肾固精作用的中药材配制成药膏或贴剂，局部涂抹于阴茎上。传统中医认为，外用中药可促进血液循环、增强生殖器官功能，进而提高射精阈值。
3.性交前冷敷
使用冰袋或冷敷物覆盖阴茎5-10分钟，在性交前进行。低温有助于降低神经敏感度及血管扩张速度，减少勃起后的快速消退，从而延长性交时间。
4.性交后镇静剂
在性交结束后立即服用非处方镇静药物如来缓解紧张情绪。此策略旨在通过减轻因频繁性兴奋而引起的焦虑反应来改善控制力不足问题。
5.抗焦虑药物
遵医嘱口服抗焦虑药物如舍曲林片、盐酸帕罗西汀肠溶缓释胶囊等。这类药物能有效调节大脑内神经递质平衡，降低个体面对性刺激时的应激反应强度。
性生活时间短可能影响双方满意度，建议采取开放沟通的方式解决相关问题。若以上措施无效且影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方案。
1.行为疗法
通过心理咨询、训练等方式帮助患者调整心理状态，减少对射精控制的压力。此方法旨在改变患者对性行为的认知和应对方式，从而延长性生活时间。
2.中药外敷
选择具有补肾固精作用的中药材配制成药膏或贴剂，局部涂抹于阴茎上。传统中医认为，外用中药可促进血液循环、增强生殖器官功能，进而提高射精阈值。
3.性交前冷敷
使用冰袋或冷敷物覆盖阴茎5-10分钟，在性交前进行。低温有助于降低神经敏感度及血管扩张速度，减少勃起后的快速消退，从而延长性交时间。
4.性交后镇静剂
在性交结束后立即服用非处方镇静药物如来缓解紧张情绪。此策略旨在通过减轻因频繁性兴奋而引起的焦虑反应来改善控制力不足问题。
5.抗焦虑药物
遵医嘱口服抗焦虑药物如舍曲林片、盐酸帕罗西汀肠溶缓释胶囊等。这类药物能有效调节大脑内神经递质平衡，降低个体面对性刺激时的应激反应强度。
性生活时间短可能影响双方满意度，建议采取开放沟通的方式解决相关问题。若以上措施无效且影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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