怎么能延长时间可以采取运动训练、行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动训练
通过定期参加有氧运动、力量训练等方式提高身体素质，增强耐力。锻炼有助于改善心血管功能、增加肌肉力量，从而延长身体活动时间。
2.行为疗法
采用认知重构、放松技巧等方法改变对疲劳的认知和反应模式。行为疗法旨在帮助个体识别并纠正错误的想法和习惯，减少因过度关注疲劳而加剧不适感。
3.中药调理
根据体质特点配制个性化方剂，并指导患者正确服用。中医认为精气血津液之间相互影响，调整脏腑功能可间接提升精力水平。
除了上述建议外，建议患者平时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解症状。
1.运动训练
通过定期参加有氧运动、力量训练等方式提高身体素质，增强耐力。锻炼有助于改善心血管功能、增加肌肉力量，从而延长身体活动时间。
2.行为疗法
采用认知重构、放松技巧等方法改变对疲劳的认知和反应模式。行为疗法旨在帮助个体识别并纠正错误的想法和习惯，减少因过度关注疲劳而加剧不适感。
3.中药调理
根据体质特点配制个性化方剂，并指导患者正确服用。中医认为精气血津液之间相互影响，调整脏腑功能可间接提升精力水平。
除了上述建议外，建议患者平时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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