通过饮食或药物摄入维生素E、辅酶Q10、透明质酸、泛醇、左旋肉碱等维生素有助于抗皱和防衰老。然而，为了确保维生素的正确摄入和效果，建议在使用前咨询医生或专业医疗人员。
1.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制自由基的产生，从而起到延缓皮肤衰老的效果。服用维生素E时需注意不宜过量，以免引起恶心、呕吐等不良反应。
2.辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能中和细胞内产生的自由基，从而减少皱纹形成，达到抗皱效果。对于有出血倾向者及心功能不全患者慎用。
3.透明质酸
透明质酸通过增加皮肤水分含量来改善肤质，进而起到一定的抗皱效果。其还可以促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性和紧致度。使用透明质酸前应进行皮肤测试以评估过敏反应风险。
4.泛醇
泛醇可作为保湿剂和抗氧化剂使用，在化妆品和个人护理产品中广泛存在。泛醇能够帮助皮肤锁住水分并对抗环境因素造成的损伤，从而起到抗皱作用。对泛醇过敏者禁止使用。
5.左旋肉碱
左旋肉碱是一种氨基酸衍生物，能够促进脂肪代谢，提高能量消耗效率，间接起到抗皱作用。服用左旋肉碱期间应注意监测体重变化，及时调整饮食结构和运动计划。
此外，为了更好地发挥维生素的功效，建议保持均衡饮食，适量摄入富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜和坚果。同时，定期进行适度运动，保证充足睡眠，也有助于提升肌肤健康状态。
1.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制自由基的产生，从而起到延缓皮肤衰老的效果。服用维生素E时需注意不宜过量，以免引起恶心、呕吐等不良反应。
2.辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能中和细胞内产生的自由基，从而减少皱纹形成，达到抗皱效果。对于有出血倾向者及心功能不全患者慎用。
3.透明质酸
透明质酸通过增加皮肤水分含量来改善肤质，进而起到一定的抗皱效果。其还可以促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤弹性和紧致度。使用透明质酸前应进行皮肤测试以评估过敏反应风险。
4.泛醇
泛醇可作为保湿剂和抗氧化剂使用，在化妆品和个人护理产品中广泛存在。泛醇能够帮助皮肤锁住水分并对抗环境因素造成的损伤，从而起到抗皱作用。对泛醇过敏者禁止使用。
5.左旋肉碱
左旋肉碱是一种氨基酸衍生物，能够促进脂肪代谢，提高能量消耗效率，间接起到抗皱作用。服用左旋肉碱期间应注意监测体重变化，及时调整饮食结构和运动计划。
此外，为了更好地发挥维生素的功效，建议保持均衡饮食，适量摄入富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜和坚果。同时，定期进行适度运动，保证充足睡眠，也有助于提升肌肤健康状态。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
辅酶Q10片
辅酶Q10胶囊
三磷酸腺苷二钠片
