规律且适度的运动对预防衰老有益。
运动能促进血液循环，提高新陈代谢速率，增强肌肉力量，延缓身体机能衰退；同时可使机体处于一种相对平衡的状态，进而减缓衰老进程。
需要注意的是，运动方式、强度以及个体差异等因素都会影响其效果。
选择适合自己的运动方式，并结合健康饮食和充足睡眠，有助于提升抗衰效果。
运动能促进血液循环，提高新陈代谢速率，增强肌肉力量，延缓身体机能衰退；同时可使机体处于一种相对平衡的状态，进而减缓衰老进程。
需要注意的是，运动方式、强度以及个体差异等因素都会影响其效果。
选择适合自己的运动方式，并结合健康饮食和充足睡眠，有助于提升抗衰效果。
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