适度规律的体育锻炼可延缓机体衰老进程。
运动能够改善血液循环、增强肌肉力量以及提升代谢水平。这些因素共同作用有助于减少与年龄增长相关的问题，并维持身体健康状态。
对于存在心血管疾病或骨骼损伤风险的人群而言，过度的运动可能会增加心脏负荷或导致关节劳损，此时不宜过多地依赖运动来抗衰。
在考虑通过运动来预防衰老时，应结合自身身体状况制定科学合理的训练计划，并注意避免因不当运动造成伤害。
运动能够改善血液循环、增强肌肉力量以及提升代谢水平。这些因素共同作用有助于减少与年龄增长相关的问题，并维持身体健康状态。
对于存在心血管疾病或骨骼损伤风险的人群而言，过度的运动可能会增加心脏负荷或导致关节劳损，此时不宜过多地依赖运动来抗衰。
在考虑通过运动来预防衰老时，应结合自身身体状况制定科学合理的训练计划，并注意避免因不当运动造成伤害。
首都医科大学附属北京儿童医院
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