适量规律的运动可以抗衰。
运动能促进新陈代谢，增强心肺功能，提高免疫力，降低慢性病的风险，从而达到抗衰的目的。但需注意运动强度不宜过大，以免造成肌肉损伤或关节负担过重等问题。
对于存在心血管疾病的人群而言，度的运动可能会导致心脏负荷增加，可能不利于身体健康。
在选择运动方式时，应考虑个人身体状况和目标，并逐步调整运动计划以避免受伤风险。同时保持均衡饮食和充足睡眠也是维持健康的重要因素。
运动能促进新陈代谢，增强心肺功能，提高免疫力，降低慢性病的风险，从而达到抗衰的目的。但需注意运动强度不宜过大，以免造成肌肉损伤或关节负担过重等问题。
对于存在心血管疾病的人群而言，度的运动可能会导致心脏负荷增加，可能不利于身体健康。
在选择运动方式时，应考虑个人身体状况和目标，并逐步调整运动计划以避免受伤风险。同时保持均衡饮食和充足睡眠也是维持健康的重要因素。
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