坚持锻炼一般不能让皮肤变紧致。
虽然适当的运动可以增强心肺功能、提升代谢水平，但并不能直接作用于表皮层以达到紧致效果。皮肤的紧致程度主要取决于真皮层中的胶原纤维密度及弹力纤维状态，而这两者与遗传、年龄、环境等多种因素有关。
对于皮肤松弛下垂明显的患者，仅靠锻炼可能难以达到理想的效果，此时可考虑采用医美手段如线雕等来改善。
为确保锻炼效果及安全性，建议在专业教练指导下制定科学的锻炼计划，并注意保持充足的水分摄入以及均衡饮食，避免过度疲劳及损伤肌肉。
虽然适当的运动可以增强心肺功能、提升代谢水平，但并不能直接作用于表皮层以达到紧致效果。皮肤的紧致程度主要取决于真皮层中的胶原纤维密度及弹力纤维状态，而这两者与遗传、年龄、环境等多种因素有关。
对于皮肤松弛下垂明显的患者，仅靠锻炼可能难以达到理想的效果，此时可考虑采用医美手段如线雕等来改善。
为确保锻炼效果及安全性，建议在专业教练指导下制定科学的锻炼计划，并注意保持充足的水分摄入以及均衡饮食，避免过度疲劳及损伤肌肉。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
