适量运动可使肌肉发达，从而提高基础代谢率，消耗更多的热量，有利于减肥塑形。
人体在运动过程中会消耗一定的能量，此时机体需要通过分解脂肪来满足身体的能量需求，进而起到辅助减肥的作用。此外，长期坚持运动还可以增强心肺功能、降低血压等，对身体健康也有一定好处。建议患者可以选择游泳、跑步等方式进行锻炼，但要注意控制运动量，以免引起肌肉酸痛、乏力等症状。
选择合适的健身器材或参加有针对性的力量训练，有助于提升肌肉质量与紧致度。
运动时需注意避免过度疲劳，以防损伤肌肉组织；同时均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。
人体在运动过程中会消耗一定的能量，此时机体需要通过分解脂肪来满足身体的能量需求，进而起到辅助减肥的作用。此外，长期坚持运动还可以增强心肺功能、降低血压等，对身体健康也有一定好处。建议患者可以选择游泳、跑步等方式进行锻炼，但要注意控制运动量，以免引起肌肉酸痛、乏力等症状。
选择合适的健身器材或参加有针对性的力量训练，有助于提升肌肉质量与紧致度。
运动时需注意避免过度疲劳，以防损伤肌肉组织；同时均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长。
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