规律地练习瑜伽可以帮助增强盆底肌力量，对盆底肌有一定的修复作用。
练瑜伽时的一些特定动作有助于增强盆底肌肉群的力量和协调性，从而改善其功能。如瑜伽中的骨盆倾斜、桥式等动作通过提高核心稳定性来加强盆底肌。
虽然规律地练习瑜伽可以帮助增强盆底肌力量，但并不能保证完全修复受损的盆底肌。对于严重的盆底肌损伤或功能障碍，可能需要结合物理治疗或其他专业医疗干预才能达到理想效果。
在练习瑜伽以修复盆底肌时，应注意避免过度拉伸或使用错误的姿势，以免加重盆底肌损伤。同时应确保每次练习前做好充分准备活动，并根据个人体能调整动作难度。
练瑜伽时的一些特定动作有助于增强盆底肌肉群的力量和协调性，从而改善其功能。如瑜伽中的骨盆倾斜、桥式等动作通过提高核心稳定性来加强盆底肌。
虽然规律地练习瑜伽可以帮助增强盆底肌力量，但并不能保证完全修复受损的盆底肌。对于严重的盆底肌损伤或功能障碍，可能需要结合物理治疗或其他专业医疗干预才能达到理想效果。
在练习瑜伽以修复盆底肌时，应注意避免过度拉伸或使用错误的姿势，以免加重盆底肌损伤。同时应确保每次练习前做好充分准备活动，并根据个人体能调整动作难度。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
