恢复盆底肌练瑜伽效果较好。
恢复盆底肌主要是指阴道分娩后出现的盆底肌松弛症状得到缓解或者完全康复。瑜伽是一种比较温和的运动方式，不仅能够促进血液循环，还可以增强身体柔韧性以及平衡能力，有助于改善骨盆底肌肉的功能，因此练瑜伽有一定的好处。但是要注意的是，在做瑜伽时要选择合适的体位，并且不要用力过猛，以免加重病情。此外，建议患者在医生的指导下进行针对性训练，如凯格尔运动等，以达到更好的效果。
除了瑜伽外，还有其他非手术方法可以加强盆底肌，如盆底肌电刺激治疗、生物反馈疗法等。
针对恢复盆底肌的问题，应避免过度提重物或进行剧烈运动，以减少对盆底肌的压力，保持良好的生活习惯也有助于维护盆底健康。
恢复盆底肌主要是指阴道分娩后出现的盆底肌松弛症状得到缓解或者完全康复。瑜伽是一种比较温和的运动方式，不仅能够促进血液循环，还可以增强身体柔韧性以及平衡能力，有助于改善骨盆底肌肉的功能，因此练瑜伽有一定的好处。但是要注意的是，在做瑜伽时要选择合适的体位，并且不要用力过猛，以免加重病情。此外，建议患者在医生的指导下进行针对性训练，如凯格尔运动等，以达到更好的效果。
除了瑜伽外，还有其他非手术方法可以加强盆底肌，如盆底肌电刺激治疗、生物反馈疗法等。
针对恢复盆底肌的问题，应避免过度提重物或进行剧烈运动，以减少对盆底肌的压力，保持良好的生活习惯也有助于维护盆底健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
