恢复盆底肌练瑜伽效果较好。
恢复盆底肌主要是指阴道分娩后出现的盆底肌松弛症状得到缓解或者完全康复。瑜伽是一种比较温和的运动方式，不仅能够促进血液循环，还可以达到一定收缩盆底肌的目的，从而提升局部肌肉的力量以及张力，进而使阴道壁紧致度增加，因此恢复盆底肌练瑜伽效果较好。
恢复盆底肌练瑜伽效果较好，但应避免过度劳累，以免影响身体恢复。
在恢复期间还应注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体健康。
恢复盆底肌主要是指阴道分娩后出现的盆底肌松弛症状得到缓解或者完全康复。瑜伽是一种比较温和的运动方式，不仅能够促进血液循环，还可以达到一定收缩盆底肌的目的，从而提升局部肌肉的力量以及张力，进而使阴道壁紧致度增加，因此恢复盆底肌练瑜伽效果较好。
恢复盆底肌练瑜伽效果较好，但应避免过度劳累，以免影响身体恢复。
在恢复期间还应注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
