中医认为治疗失眠可采取饮食调理、中药调理、穴位按摩、气功疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，如减少辛辣、油腻食物摄入，增加安神食材如莲子、百合等的食用量，来改善睡眠质量。因为这些食物有助于缓解消化不良引起的不适感，从而减轻因脾胃功能减弱导致的失眠症状。
2.中药调理
选用具有健脾养胃作用的中药材配制成药剂供患者服用，例如党参、白术等。这些药材能够促进食欲、增强消化吸收能力，并且提高身体免疫力，间接地改善睡眠状况。
3.穴位按摩
选择足三里穴、内关穴等经络上的特定位置进行轻柔按压或旋转活动。中医认为上述穴位与调节脏腑功能有关联性，因此对它们进行刺激能够起到舒缓压力、平衡阴阳的效果；进而缓解由情志不畅所致的失眠现象。
4.气功疗法
指导患者练习一些适合初学者的入门级气功动作，并强调呼吸调控的重要性。中医认为长期坚持规律性的气功锻炼可以帮助平抑情绪波动、优化气血流通状态，从而达到宁心安神的目的。
此外，失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的饮料，如可乐、浓茶等，以免影响入睡。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，如减少辛辣、油腻食物摄入，增加安神食材如莲子、百合等的食用量，来改善睡眠质量。因为这些食物有助于缓解消化不良引起的不适感，从而减轻因脾胃功能减弱导致的失眠症状。
2.中药调理
选用具有健脾养胃作用的中药材配制成药剂供患者服用，例如党参、白术等。这些药材能够促进食欲、增强消化吸收能力，并且提高身体免疫力，间接地改善睡眠状况。
3.穴位按摩
选择足三里穴、内关穴等经络上的特定位置进行轻柔按压或旋转活动。中医认为上述穴位与调节脏腑功能有关联性，因此对它们进行刺激能够起到舒缓压力、平衡阴阳的效果；进而缓解由情志不畅所致的失眠现象。
4.气功疗法
指导患者练习一些适合初学者的入门级气功动作，并强调呼吸调控的重要性。中医认为长期坚持规律性的气功锻炼可以帮助平抑情绪波动、优化气血流通状态，从而达到宁心安神的目的。
此外，失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的饮料，如可乐、浓茶等，以免影响入睡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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