牙关总是不自觉的咬紧，多考虑是牙齿排列不整齐引起的，但也不排除是多生牙、牙齿咬合不良等原因导致的，需要在明确病因后接受对症有效的治疗。
1、牙齿排列不整齐
如果牙齿排列不整齐，可能会导致牙齿之间存在较大的缝隙，在吃东西时就会导致食物残渣嵌塞在牙齿缝隙内，导致牙齿不舒服，此时需要到正规的医院接受治疗，可以在医生的指导下佩戴合适的牙套。
2、多生牙
多生牙是指正常牙数以外的多余牙，可能会导致牙齿排列不整齐，在吃东西时也会导致牙齿部位受到刺激，出现疼痛、咬紧牙齿的症状。患者可以到正规的医院接受手术治疗，将多生牙切除。
3、牙齿咬合不良
如果牙齿排列不整齐，导致牙齿之间存在较大的缝隙，在吃东西时就会导致食物残渣嵌塞在牙齿缝隙内，也有可能会导致牙齿部位疼痛，此时需要到正规的医院接受治疗，可以在医生的指导下佩戴固定矫治器缓解症状。
除此之外，还有可能与颞下颌关节紊乱、磨牙症等原因有关，需要及时就医诊断。
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