抗初老一般是指抗氧化，抗氧化一般从20岁开始。
人体的衰老主要是由于细胞内的氧化产物，如超氧阴离子、过氧化氢、自由基等产生量的增多，导致人体的衰老。而抗氧化主要是指通过抗氧化作用，清除体内的自由基，减少自由基对人体细胞的损伤，从而延缓衰老。因此，建议患者在20岁时，可以通过饮食调理的方式，来延缓抗氧化的过程，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、西红柿等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，来补充身体所需的营养，从而达到抗氧化的目的。
此外，患者还可以通过适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，来提高身体的免疫力，也有助于抗氧化。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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