去除双下巴可以采取运动疗法、饮食疗法、注射肉毒素、吸脂术、光纤溶脂术等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列针对颈部及下颌线区域的锻炼来增强肌肉力量和改善脂肪分布。增加肌肉量有助于提升面部轮廓，减少脂肪堆积；长期坚持可助于减轻双下巴现象。但需注意不宜过度劳累以免损伤颈部软组织。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例。合理控制总能量摄入有利于体内脂肪积累得到改善；长期保持良好饮食习惯对预防肥胖相关问题有积极作用。强调个性化原则并结合患者生活习惯给出实用建议。
3.注射肉毒素
肉毒素通过专业医生操作，在特定部位定点注射，通常每3-6个月一次。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时性地阻断神经冲动传导至咬肌，使其萎缩从而达到瘦脸目的。适合轻度至中度双下巴患者。需要考虑个体差异以及可能出现的风险和副作用。
4.吸脂术
吸脂术通常在全身麻醉下完成，由经验丰富的外科医师使用特殊工具从深层脂肪层抽取多余脂肪。该手术旨在移除局部过多脂肪沉积，改善体表形态。对于存在顽固性双下巴且无禁忌证者适用。须评估风险并遵循术后护理指导。
5.光纤溶脂术
光纤溶脂术是一种非侵入性的治疗方法，利用激光技术溶解脂肪细胞，一般需要多次治疗才能看到效果。该方法能够精确地破坏脂肪细胞而不伤及其他组织，适用于轻微至中度双下巴。需要注意选择正规机构进行操作，并遵循医嘱做好术后护理。
此外，患者还可以采取按摩的方法促进淋巴循环，也有助于缓解双下巴的症状。具体做法是用双手指腹从下颌骨下方开始，分别向左右两侧滑动，并向上提拉至耳垂附近，反复做5次即可。
1.运动疗法
通过一系列针对颈部及下颌线区域的锻炼来增强肌肉力量和改善脂肪分布。增加肌肉量有助于提升面部轮廓，减少脂肪堆积；长期坚持可助于减轻双下巴现象。但需注意不宜过度劳累以免损伤颈部软组织。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例。合理控制总能量摄入有利于体内脂肪积累得到改善；长期保持良好饮食习惯对预防肥胖相关问题有积极作用。强调个性化原则并结合患者生活习惯给出实用建议。
3.注射肉毒素
肉毒素通过专业医生操作，在特定部位定点注射，通常每3-6个月一次。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时性地阻断神经冲动传导至咬肌，使其萎缩从而达到瘦脸目的。适合轻度至中度双下巴患者。需要考虑个体差异以及可能出现的风险和副作用。
4.吸脂术
吸脂术通常在全身麻醉下完成，由经验丰富的外科医师使用特殊工具从深层脂肪层抽取多余脂肪。该手术旨在移除局部过多脂肪沉积，改善体表形态。对于存在顽固性双下巴且无禁忌证者适用。须评估风险并遵循术后护理指导。
5.光纤溶脂术
光纤溶脂术是一种非侵入性的治疗方法，利用激光技术溶解脂肪细胞，一般需要多次治疗才能看到效果。该方法能够精确地破坏脂肪细胞而不伤及其他组织，适用于轻微至中度双下巴。需要注意选择正规机构进行操作，并遵循医嘱做好术后护理。
此外，患者还可以采取按摩的方法促进淋巴循环，也有助于缓解双下巴的症状。具体做法是用双手指腹从下颌骨下方开始，分别向左右两侧滑动，并向上提拉至耳垂附近，反复做5次即可。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
