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跳绳能去双下巴吗

牛皓 烧伤整形外科 主治医师
中国人民解放军总医院第一附属医院 三级甲等
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跳绳能去双下巴。跳绳时下巴会进行自然向上抬动作，有利于拉伸颈部肌肉。通过拉伸使颈部肌肉变得富有弹性，有助于消耗双下巴脂肪。跳绳也是全身有氧运动，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量相当。跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖等部位。建议跳绳前不可大量饮水，速度需循序渐进。
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2022-08-09 浏览100次
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