39问医生

怎样才能不失眠好好的睡觉

张保华 精神心理科 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
咨询
一般可以通过改善生活方式、药物治疗等方式帮助不失眠睡觉 。平时患者饮食应清淡，适量运动，保证卧室空气流通。同时睡前避免进食，尤其是避免饮用含咖啡因的饮料或浓茶，使大脑得到休息，帮助入睡。另外患者还可以使用抗组胺类药物帮助睡眠，但应在医生指导下使用。平时患者应养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。
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2022-04-24 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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