容易紧张的人可以通过自我调整、转移注意力、心理治疗、药物治疗、体育锻炼等方式进行克服，可以有效缓解紧张的情绪。
1、自我调整
容易紧张可能是由于性格内向、不自信等原因导致，可以通过自我调整的方式进行改善，建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、转移注意力
患者可以通过听音乐、看电影、吃美食等方式转移注意力，从而缓解紧张的情绪。
3、心理治疗
如果患者通过自我调整的方式无法缓解紧张的情绪，可以及时到正规医院的精神心理科进行心理疏导治疗，可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者容易紧张的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，则可以在医生指导下服用抗焦虑药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以有效缓解紧张的情绪。
5、体育锻炼
患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，也可以增强自身的抵抗力，有利于改善紧张的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免过度紧张，同时要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
Copyright © 2000-2025 39.net
