老是焦虑紧张胆小怎么办

老是焦虑紧张胆小可能是正常的情绪状态，也可能是焦虑症、恐惧症、社交恐惧症、精神分裂症等疾病引起的，需要根据不同的原因选择合适的处理方法。

1、正常的情绪状态

如果患者本身性格比较内向、敏感，可能会出现经常焦虑、紧张、害怕的情况。建议患者多与家人、朋友沟通交流，可以适当到户外参加运动，如慢跑、打篮球等，有助于排解压力，保持心情舒畅。

2、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促等症状。患者可以在医生指导下使用丁螺环酮、坦度螺酮等药物进行治疗。同时，患者也可以配合心理治疗的方式进行治疗。

3、恐惧症

恐惧症的发病原因主要与遗传因素、生物学因素、社会心理因素等有关。患者会出现紧张、焦虑、恐惧等症状，还会伴有回避行为、社交障碍等情况。患者可以在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以配合心理治疗的方式进行治疗。

4、社交恐惧症

社交恐惧症的发病原因主要与遗传因素、社会心理因素、性格因素等有关。患者会出现紧张、焦虑、恐惧等症状，还会伴有回避行为、社交障碍等情况。患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以配合心理治疗的方式进行治疗。

5、精神分裂症

精神分裂症是一种严重的精神疾病，主要是由于大脑功能紊乱，导致患者出现幻觉、妄想、思维紊乱、行为和思想异常等症状。患者可以在医生指导下使用奥氮平、利培酮等药物进行治疗。同时，患者也可以配合认知行为疗法、心理社会支持疗法等方式进行治疗。

除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。