上夜班白天睡眠时间短怎么办?

睡觉不好多出现为入睡困难，浅睡多梦易醒，早醒以后再入睡困难等。长时间的睡觉不好会造成身体的各个性能得不到充分的休息，脑部会出现营养缺乏，白天事情起来没有精力。