人平均一天掉头发不超过100根通常属于正常的现象，由于每个人的体质不同，所以掉头发的数量也会有一定的差异。
人体正常的新陈代谢会导致掉头发，这是一种正常的生理现象，不需要特殊治疗。如果每天掉头发的数量超过了100根，而且还出现了头皮瘙痒、头皮屑增多等症状，可能是因为精神压力过大、脂溢性皮炎等原因引起的，需要及时到医院就诊，根据引起的病因对症治疗。
在日常生活中要注意合理饮食，可以适当的吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，会加重掉头发的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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