吃鸡蛋可以辅助补精子。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，而男性精子的生成、成熟、发育等都需要高蛋白的食物来为其提供能量，且高蛋白的食物对人体的身体健康也具有好处。除此之外，鸡蛋还富含锌元素，锌元素是男性精子细胞的重要组成部分，所以吃鸡蛋可以辅助补精子。
除可以吃鸡蛋，患者适当喝牛奶辅助补精子。牛奶中含有丰富的蛋白质，而且容易被人体所吸收，对男性患者的精子有一定好处。除此之外，也可以多吃花生米、杏仁、核桃、榛子之类的坚果，因为这些坚果中都含有丰富的精氨酸，和蛋白质一样，精氨酸也是合成男性精子的主要原材料。
患者可以适量食用辅助补精子的食物外，还需注意避免进食一些对精子有害的食物，如芹菜、酒精、烧烤等。因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。酒精能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，从而导致出现血管痉挛、睾丸发育不全的情况，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变，或睾丸酮等雄性激素分泌不足。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。因此，男性想要加强精子质量必须严格要求饮食，避免进食损害精子的食物。
除可以吃鸡蛋，患者适当喝牛奶辅助补精子。牛奶中含有丰富的蛋白质，而且容易被人体所吸收，对男性患者的精子有一定好处。除此之外，也可以多吃花生米、杏仁、核桃、榛子之类的坚果，因为这些坚果中都含有丰富的精氨酸，和蛋白质一样，精氨酸也是合成男性精子的主要原材料。
患者可以适量食用辅助补精子的食物外，还需注意避免进食一些对精子有害的食物，如芹菜、酒精、烧烤等。因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。酒精能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，从而导致出现血管痉挛、睾丸发育不全的情况，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变，或睾丸酮等雄性激素分泌不足。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。因此，男性想要加强精子质量必须严格要求饮食，避免进食损害精子的食物。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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