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急性胃炎怎么养胃

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急性胃炎养胃的核心是减少胃黏膜刺激、促进自我修复，通常需坚持清淡饮食与规律作息数天至两周，具体恢复时间因人而异。饮食上优先选择温软易消化的粥、烂面条、蒸蛋等，少食多餐，避免辛辣、生冷、油腻及过酸食物，戒烟酒与浓茶咖啡。进食时细嚼慢咽，保持情绪平稳，避免空腹过久或暴饮暴食。恢复期可逐步增加软烂蔬菜与优质蛋白，观察耐受情况。若症状反复或加重，应及时就医评估，切勿自行长期严格忌口导致营养不足。