小孩怎么吃只长高不长胖，可以通过饮食调整、运动、充足睡眠、药物调整等方式进行改善。
1、饮食调整
在日常生活中，建议小孩注意饮食均衡，可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，还可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。
2、运动
小孩还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上也能够促进骨骼的生长和发育。
3、充足睡眠
如果小孩在日常生活中经常熬夜，可能会导致睡眠不足，使机体的新陈代谢减慢，从而出现身高增长缓慢的情况。建议小孩保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体的生长发育。
4、药物调整
如果小孩存在缺钙的情况，可能会导致骨骼发育不良，从而出现身高增长缓慢的现象。建议小孩可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，小孩也可以遵医嘱通过注射用重组人生长激素等方式进行治疗。
5、其他方式
此外，还可以通过多晒太阳、保持良好的心态等方式进行改善。
在日常生活中，建议小孩注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响身体的生长发育。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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