适度的健身可以提高持久力，但过度的健身可能会降低持久力。
适量的运动能够促进血液循环，提高机体新陈代谢水平，进而增强肌肉力量和耐力；而过度的运动会导致肌肉疲劳、乳酸积累，可能会影响持久力。
需要注意的是，在进行度训练时，应合理安排休息时间，避免过度训练导致身体恢复不足，从而影响持久力的提升。
在追求持久力的同时，应注意平衡饮食，保证充足的睡眠，并结合适当的有氧运动以支持心血管健康。
适量的运动能够促进血液循环，提高机体新陈代谢水平，进而增强肌肉力量和耐力；而过度的运动会导致肌肉疲劳、乳酸积累，可能会影响持久力。
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