自卑和不自信的改善方法一般包括自我调节、心理治疗、药物治疗等。
1、自我调节
患者可以通过多与人交谈，多参加户外活动，多做一些自己感兴趣的事情等方式，来改善自卑、不自信的情况。
2、心理治疗
患者可以去医院的精神心理科就诊，在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法等方式进行心理疏导，从而达到治疗疾病的目的。
3、药物治疗
如果自卑、不自信的情况比较严重，已经影响到正常的生活，还可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过适当运动等方式来改善。建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
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三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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