睡眠质量不好可以考虑服用龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散、安神补脑液、朱砂安神丸、天王补心丹等中药进行调理。由于失眠可能涉及多种原因，建议在使用前咨询专业中医师，以确保安全和有效。
1.龙胆泻肝汤
龙胆泻肝汤可用于治疗因肝胆湿热引起的失眠、焦虑等症状。本方剂需由专业中医师调配，脾胃虚寒者慎用。
2.柴胡疏肝散
柴胡疏肝散适用于肝气郁结所致的胸闷、失眠等不适症状。服药期间应避免食用生冷、油腻食物。孕妇及过敏体质者应在医师指导下服用。
3.安神补脑液
安神补脑液对于神经衰弱引起的心悸不宁、头晕耳鸣、失眠多梦有较好的疗效。外感发热患者不宜使用。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4.朱砂安神丸
朱砂安神丸主治阴血不足、心火偏旺导致的心烦不寐、失眠多梦。运动员慎用。本品含朱砂，可引起汞中毒，表现为腹泻、呕吐、昏睡、抽搐等。
5.天王补心丹
天王补心丹能缓解因心肾不交引起的失眠、多梦、心悸健忘等症状。服药时不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。高血压、心脏病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
以上提及的所有药物均需要经过医生辨证后使用，不可盲目自行滥用。改善睡眠质量的同时，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于提高睡眠质量。
1.龙胆泻肝汤
龙胆泻肝汤可用于治疗因肝胆湿热引起的失眠、焦虑等症状。本方剂需由专业中医师调配，脾胃虚寒者慎用。
2.柴胡疏肝散
柴胡疏肝散适用于肝气郁结所致的胸闷、失眠等不适症状。服药期间应避免食用生冷、油腻食物。孕妇及过敏体质者应在医师指导下服用。
3.安神补脑液
安神补脑液对于神经衰弱引起的心悸不宁、头晕耳鸣、失眠多梦有较好的疗效。外感发热患者不宜使用。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4.朱砂安神丸
朱砂安神丸主治阴血不足、心火偏旺导致的心烦不寐、失眠多梦。运动员慎用。本品含朱砂，可引起汞中毒，表现为腹泻、呕吐、昏睡、抽搐等。
5.天王补心丹
天王补心丹能缓解因心肾不交引起的失眠、多梦、心悸健忘等症状。服药时不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。高血压、心脏病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
以上提及的所有药物均需要经过医生辨证后使用，不可盲目自行滥用。改善睡眠质量的同时，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于提高睡眠质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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