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普济中医院治疗顽固性失眠怎么样

安保增 精神心理科 主治医师
济南市中心医院 三级甲等
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顽固性失眠通过综合的治疗能够治好。一般应该改变生活习惯，比如白天尽量不睡觉做适当的运动，睡前四小时不吃刺激性的食物。不喝奶茶和咖啡，不做剧烈运动，不看恐怖电影。睡觉前可以喝一些牛奶来帮助睡眠，睡觉时保持黑暗的环境以及安静。黑暗的环境可以促进褪黑素的分泌，帮助睡眠，同时可以进行综合治疗。
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2022-08-04 浏览100次
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