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中午睡不着午觉闭目养神有好处吗

张保华 精神心理科 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
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中午睡不着午觉闭目养神有好处 。午睡睡不着闭目养神有一定效果，闭目养神可以放松脑细胞、缓解肌肉疲劳，起到放松身体、养精蓄锐的作用。午睡是一种良好的习惯，最佳的午睡时间应该是饭后半小时，时间在12点至16之间，每次午睡时间不宜超过1小时。时间太长容易造成头痛等问题，同时午睡不宜趴着睡。
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2022-07-29 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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