每天坐艾灸凳通常是比较好的，但是要控制好时间和次数。
艾灸是一种中医治疗方法，通过使用艾草或艾叶产生的热量，在特定的穴位上烧灼，从而起到温经通络、祛湿散寒的作用。适当的使用艾灸凳有助于缓解身体疲劳，促进血液循环，增强体质，提高身体免疫力，所以对身体有一定的好处。但是如果在坐艾灸凳的过程中没有控制好时间和次数，可能会导致身体局部产生过多的热量，容易引起皮肤红肿、疼痛等症状。建议每次坐艾灸凳的时间控制在20分钟到30分钟左右，同时要控制好艾灸的温度，避免温度过高烫伤皮肤。
需要注意的是，如果皮肤表面存在伤口，或者是患有严重的疾病，是不建议使用艾灸的，因为艾灸会使局部产生热量，从而加重不适。另外，在艾灸的过程中，还要注意多休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。饮食上要注意避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免影响艾灸的效果。
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