皮肤粗糙干燥可能是因为缺乏维生素A、维生素E和维生素B群。这些维生素对于维持皮肤健康至关重要。
维生素A对于皮肤健康有着重要作用，它能促进皮肤细胞的生长和修复，保持皮肤的湿润和弹性。维生素E则是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害，同时促进皮肤的修复和再生。维生素B群中的多种维生素，如维生素B2、B3、B6和B12，能够促进皮肤的新陈代谢，帮助皮肤保持活力和光泽。这些维生素的缺乏会导致皮肤失去弹性和光泽，变得粗糙干燥。
为了改善皮肤粗糙干燥的情况，可以通过调整饮食来补充这些维生素。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯、菠菜等；富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等；以及富含维生素B群的食物，如全谷物、肉类、鱼类、豆类等。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和保持心情愉悦，也有助于改善皮肤状况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、甜薯等。
2. 每天食用富含维生素E的食物，如坚果、种子等。
3. 多吃富含维生素B群的食物，如全谷物、肉类、鱼类等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
奥利司他胶囊
复方片仔癀软膏
肠炎宁颗粒2克
