39问医生

皮肤粗糙干燥缺什么维生素

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皮肤粗糙干燥可能与缺乏维生素A、维生素B族（尤其是B2、B3）或维生素C有关，但并非唯一原因，个体差异较大。维生素A有助于维持皮肤正常代谢，不足时皮肤易干燥脱屑；B族维生素参与皮肤屏障修复，缺乏可能引起粗糙；维生素C促进胶原合成，摄入不足会影响皮肤弹性。日常可适当增加动物肝脏、深色蔬菜、坚果、全谷物及新鲜果蔬。若调整饮食后改善不明显，建议就医排查其他因素，如环境干燥、过度清洁或潜在疾病，避免自行盲目补充。