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长期吃火麻仁的副作用

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长期适量食用火麻仁通常较安全，但过量或长期大量服用可能带来一些不适。部分人会出现恶心、腹泻或腹部不适，这与火麻仁润肠通便的特性有关。少数敏感个体可能发生皮疹等过敏反应。长期依赖其通便作用，可能影响肠道正常功能。食用时需注意来源可靠、控制用量，特殊人群如孕妇或正在服药者，建议先咨询专业医师，结合自身体质合理选择。